MAURTEN Gel 100 Caf 100

Energia encapsulada num hidrogel natural. Cada gel contém 100 mg de cafeína e 25 gramas de carboidratos. Construído com 7 ingredientes – sem corantes, sem conservantes ou com sabores adicionados.

GEL 100 CAF 100 contém 100 mg de cafeína, o equivalente a 1,5 expressos, ou uma chávena de café moído. Isso é muito, comparado a muitos dos géis tradicionais que já existem. Oferece 25 gramas de carboidratos por meio de uma combinação única de frutose e glicose (proporção de 0,8: 1) que permite a absorção de até 100 gramas de carboidratos por hora. Possui uma alta relação peso / energia e não contém sabores, conservantes ou corantes adicionados. Como todos os produtos MAURTEN, é adequado para veganos.

Toma GEL 100 CAF 100 apenas por períodos mais curtos ou combina-o com outros produtos Maurten para garantir que tens energia suficiente durante o treino ou a competição.

POR QUÊ CAFEÍNA?

A cafeína demonstrou aumentar o estado de alerta e reduzir o esforço percebido. Essas são propriedades que podem ser benéficas no desempenho desportivo. GEL 100 CAF 100 pode ser consumido para aumentar os níveis de cafeína, sozinho, junto com o café normal, ou para atingir níveis suficientes de cafeína durante a atividade.

QUANTIDADE DE ENERGIA

Estudos mostraram que nosso corpo pode usar até 90 gramas de carboidratos por hora. A ciência recente mostrou que a proporção de 0,8: 1 de frutose para glicose permite uma absorção ainda maior – até 100 gramas por hora. O GEL 100 é desenvolvido usando essa relação e contém muita energia. Uma porção contém 25 gramas de carboidratos.

GEL 100 CAF 100 – COMO TOMAR

Desenvolver uma estratégia nutricional para corridas ou sessões é fundamental e complexo. Somos todos diferentes, e a taxa de absorção e metabolismo da cafeína varia de atleta para atleta. Há dois fatores principais que são importantes a considerar: o peso corporal e se estás acostumado a cafeína. A ciência sugere uma ingestão de 3 mg de cafeína por quilograma de massa corporal, para ajudar no desempenho. Mas, novamente, é altamente individual. Desenvolvemos algumas diretrizes gerais sobre como usar o GEL 100 CAF 100, com base em nossas próprias descobertas e literatura científica.

DURAÇÃO <1 HORA

Essa estratégia exigiria 1 GEL 100 CAF 100.

ANTES: Um nível benéfico de cafeína pode ser alcançado consumindo cerca de 200 mg antes da atividade. Isso pode ser conseguido consumindo uma chávena de café nas horas que antecederam o evento e um GEL 100 CAF 100 durante o aquecimento. Podes atingir o nível de cafeína consumindo dois GEL 100 CAF 100, mas a quantidade total de carboidratos é um pouco excessiva para uma atividade curta.

DURAÇÃO <2 HORAS

Essa estratégia exigiria 2 ou 3 GEL 100 CAF 100

ANTES: Tente consumir 200 mg de cafeína antes da atividade. Isso significa consumir dois GEL 100 CAF 100. Para um evento que dura cerca de duas horas, ter dois GEL 100 CAF 100 é uma maneira conveniente de aumentar os níveis de cafeína e recarregar os níveis de carboidratos ao mesmo tempo. Lembre-se de que um GEL 100 CAF 100 contém 25 gramas de carboidratos.

DURANTE: Cerca de trinta minutos após a atividade, consuma outro GEL 100 CAF 100 para garantir a manutenção dos níveis de cafeína. Não se esqueça de substituir os carboidratos. Tente consumir 30-60 gramas de carboidratos a cada hora.

DURAÇÃO> 2 HORAS

Essa estratégia exigiria no mínimo 3 unidades (dependendo da duração) de GEL 100 CAF 100.

ANTES: Consuma dois GEL 100 CAF 100 durante as horas anteriores ao evento. Desde o início, você já terá alcançado uma ingestão de 200 mg de cafeína e 50 gramas de carboidratos.

DURANTE: Aproximadamente trinta minutos após a atividade, consuma outro GEL 100 CAF 100 para garantir a manutenção dos níveis de cafeína. Lembre-se de consumir um GEL 100 CAF 100 a cada duas horas para manter os níveis de cafeína. Não se esqueça de substituir os carboidratos, usando o GEL 100, bebendo Drink Mix 160 ou Drink Mix 320. É ambicioso, mas visa uma ingestão de cerca de 60 a 90 gramas de carboidratos a cada hora.

Lembre-se de que essas diretrizes são simplificadas e devem ser usadas apenas como regra geral. Cafeína não é para todos. Se você não tiver certeza ou estiver grávida, consulte um médico. E lembre-se sempre de que não faz sentido aumentar a ingestão de cafeína. Você nunca pode compensar o treino e o consumo excessivo não ajudará.