CROWN Vitamina D3 Spray 4000 UI Raw (sem adoçantes)

Spray de Vitamina D altamente concentrado e assimilável

• Elevada concentração de Vit. D: 2000 UI/pulverização
• Alta concentração de Vit. D: 50 µg (1.000 % VNR)/pulverização
• Formato de spray bucal para uma dosagem fácil.
• Maior absorção e biodisponibilidade do que os formatos convencionais
• Com certificado antidopagem da Informed-Sport
• Sem edulcorantes, sem alergénios e adequado para vegetarianos.

Vit. D3 Spray 4.000 UI é um spray oral inovador à base de vitamina D3 altamente concentrada, fácil de dosear e, sobretudo, altamente assimilável, pois não necessita de digestão prévia, sendo absorvida diretamente na boca. Fornece 50 µg por pulverização, ou seja, 1.000% do VNR ou, por outras palavras, 2.000 UI (Unidades Internacionais). Não contém edulcorantes, excipientes ou aditivos desnecessários, o que lhe confere um elevado grau de pureza, razão pela qual é tão concentrado. É também 100% isento de alergénios e adequado para vegetarianos.

A vitamina D ou calciferol é uma vitamina lipossolúvel, ou seja, é solúvel em gorduras, razão pela qual se recomenda a sua ingestão juntamente com alimentos que contenham gorduras. Encontra-se naturalmente sob a forma de vitamina D3 (colecalciferol) nos alimentos de origem animal que contêm gordura, como os peixes gordos ou azuis como o salmão, a cavala, etc., as gemas de ovos, os produtos lácteos integrais e seus derivados (não desnatados), etc. Encontra-se também nos alimentos vegetais (embora em menor quantidade) sob a forma de vitamina D2 (ergocalciferol), por exemplo no abacate, nos cogumelos selvagens, nos frutos secos e em algumas sementes, como as de sésamo. É sabido que a principal e talvez a mais importante fonte é a vitamina D3, que nós próprios geramos através da exposição à luz solar. É preciso ter em conta que tanto a vitamina D2 como a D3 são formas inactivas que, uma vez ingeridas, têm de ser activadas para poderem desempenhar as suas funções (cerca de 50% da vitamina ingerida apenas é absorvida). Enquanto a vitamina D3 é gerada através da pele pela radiação UVB que atinge o 7-dehidrocolesterol, que se encontra na derme, uma pré-vitamina D3 é sintetizada diretamente.

Funções a nível geral A vitamina D é tão importante que atualmente existe um debate aberto entre a comunidade científica para a considerar quase mais uma hormona do que uma simples vitamina. Isto deve-se à sua ampla e importante funcionalidade (que veremos agora) e ao facto de diferentes tecidos, incluindo o tecido muscular, terem receptores específicos para esta vitamina, razão pela qual alguns a consideram mais uma hormona. A nível geral, é importante porque está envolvida em processos de crescimento e mineralização óssea, função muscular e sarcopenia, para o sistema imunitário, para o sistema nervoso e neurodegeneração, além de desempenhar um papel fundamental na prevenção de várias doenças crónicas, como doenças inflamatórias (por exemplo, doenças auto-imunes), cancro, doenças cardiovasculares, etc. Tanto assim é que alguns organismos importantes a nível mundial, como a EFSA (Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos), atribuem à vitamina D benefícios importantes, como os publicados em 2012, que estão relacionados com todos os aspectos acima referidos e que podem ser resumidos da seguinte forma: a vitamina D contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário, contribui para o processo de divisão celular, contribui para a absorção e utilização normais do cálcio e do fósforo, contribui para a manutenção de níveis normais de cálcio no sangue, contribui para a manutenção de ossos normais, contribui para o funcionamento normal dos músculos, contribui para a manutenção de dentes normais.

Benefícios para os desportistas Como acabámos de mencionar, todas as funções são igualmente importantes para os atletas, mas talvez as mais relacionadas com o desporto sejam as que têm a ver com a função muscular e com o metabolismo do cálcio e do fósforo. Em relação a esta última, sabemos que o cálcio está diretamente envolvido na contração muscular, um aspeto fundamental no desporto, pelo que, indiretamente, a vitamina D pode ser fundamental para melhorar o desempenho ou, pelo menos, a qualidade do treino. A nível de força e hipertrofia, especialmente em pessoas mais velhas, parece que poderia aumentar tanto o número como o tamanho das fibras de tipo II (fibras rápidas) que são as mais sensíveis à hipertrofia, o que está diretamente relacionado com a prevenção da sarcopenia, também parece aumentar certas hormonas relacionadas com esta, como o IGF-1 e a testosterona (Lerchbaum, E. et al., JCEM. 2.017). Por conseguinte, embora o consenso não seja claro, parece desempenhar um papel importante na adaptação ao exercício intenso e na recuperação muscular (Dzik, K.P. et al., EJAP. 2009). Também relacionado com este facto, a vitamina D parece aumentar a sensibilização das células aos aminoácidos e, consequentemente, às proteínas, melhorando os processos de síntese proteica (Pfeifer, M. et al., OI. 2002). Quando a vitamina D se liga ao seu recetor na célula muscular, são activados genes no citoplasma que, em seguida, activam proteínas que regulam as células satélites envolvidas na regeneração muscular. Parece igualmente melhorar a síntese das proteínas contrácteis, ou seja, a actina e a miosina, bem como inibir indiretamente a miostatina. Por fim, parece melhorar a função mitocondrial e ter uma ação anti-inflamatória e antioxidante.

A sua eficácia como ajuda ergogénica, ou seja, que melhora diretamente o desempenho, não foi demonstrada, mas parece que ter níveis baixos desta vitamina é negativo em termos de desempenho (Montenegro, K.R. et al., NRR. 2.019).

Riscos, défices e porquê tomar suplementos? Por todas as razões acima referidas, uma carência pode conduzir a graves problemas de saúde, sendo o mais conhecido o raquitismo ou a desmineralização dos ossos. Podem ocorrer perturbações cognitivas, depressão ou pensamentos suicidas. E os que afectam o nível muscular, que são os mais relacionados com o desporto, como a fraqueza muscular que pode influenciar e/ou levar à sarcopenia e a problemas contrácteis, que aumentam as probabilidades de lesão (Maroon, J.C. et al., AJSM. 2.015). Verificou-se também que os atletas deficientes têm um risco acrescido de contrair doenças (Halliday, T.M. et al., MSSE. 2011), por exemplo, infecções respiratórias, como confirmado numa meta-análise (Martineau, A.R. BMJ. 2007).

Embora não devesse ser esse o caso, existe atualmente uma “pandemia global” de deficiência de vitamina D devido ao facto de se passar demasiado tempo em ambientes fechados, a uma dieta desequilibrada, ao uso excessivo de protectores solares e/ou a uma exposição solar insuficiente, que são as principais causas desta diminuição dos níveis de vitamina D. Estima-se que cerca de 88% da população mundial sofra de carências. Estes números incluem também os desportistas, especialmente os que praticam desportos em recintos fechados.

Embora uma alimentação equilibrada devesse ser suficiente para fornecer os aportes diários necessários, como já referimos, tal não acontece, pelo que a toma de suplementos é a forma mais rápida, mais fácil e mais eficaz de aumentar os níveis globais de vitamina D. Uma simples análise ao sangue pode dizer-nos se precisamos ou não de tomar um suplemento.

Porquê pulverizar? Existem numerosas formas galénicas que podemos utilizar para nos suplementarmos, tais como cápsulas, pérolas, etc., as diferenças entre elas são, por um lado, a quantidade que contêm e, por outro lado, a biodisponibilidade das mesmas, é aqui que o formato de spray bucal se diferencia do primeiro pela sua fácil dosagem, pulverizando diretamente na boca, o que faz com que possa ser superconcentrado. Além disso, o nível de biodisponibilidade é máximo porque não tem de ser digerido através do estômago, passando direta e imediatamente para a corrente sanguínea porque as microgotas penetram nos capilares da mucosa oral. Tudo isto se traduz numa elevada absorção e eficácia em comparação com outros formatos (maior concentração plasmática vs. pérolas em 30 dias de tratamento) (Satia, M.C. et al., NJ. 2.015).

Sem esquecer que o Vit. D3 Spray 4.000 UI é 100% seguro, pois é certificado anti-doping pela Informed-Sport.

 

Ingredientes: Água, colecalciferol (vitamina D3), aroma de limão, conservantes: benzoato de sódio, sorbato de potássio; acidificante: ácido cítrico.

 

Instruções de utilização: Tomar uma ou duas pulverizações por dia ou seguir a prescrição do seu médico ou nutricionista. Agitar durante alguns segundos antes de cada utilização. Pulverizar diretamente na boca. Cada 0,2 ml de spray fornece aproximadamente 2.000 UI.

Aconselhamento profissional:

• Se estiver a tomar um suplemento de vitamina D: é aconselhável tomar um suplemento de magnésio, pois este aumenta a absorção, o transporte e a ativação da vitamina D.
• Embora seja altamente assimilável, para melhorar a sua absorção, recomenda-se que seja tomado com uma refeição ou um alimento que contenha gordura.